Mañana
Activación física, deporte o yoga, respiración y actividades en la montaña.
Programa de deshabituación intensiva: Programa intensivo de 21 días para adicciones
Una deshabituación intensiva y controlada, con una duración estimada de 21 días, para cortar el consumo, ordenar la mente y recuperar el control. Si la valoración indica que es el programa adecuado, se realiza en nuestra comunidad terapéutica de Los Molinos, en plena sierra de Guadarrama.
Está dirigido a perfiles muy concretos que no consiguen interrumpir el consumo. No todo el mundo es candidato: antes de empezar valoramos contigo si es el programa adecuado. Después, el proceso debe continuar con tratamiento ambulatorio.
Puedes llamar por ti o por un familiar. Atención confidencial.
- Duración estimada: 21 días
- Habitación individual con baño
- Con valoración previa
- Plan de continuidad
Para quién es el programa de 21 días
- Personas que no consiguen interrumpir el consumo y necesitan una deshabituación intensiva y controlada.
- Profesionales, empresarios y personas con una vida funcional que no pueden parar tres meses.
- Personas con consumo activo pero vida estructurada.
- Personas a las que les cuesta mucho parar o reconocer el problema.
- Situaciones de agotamiento, ansiedad o pérdida de control.
- Quien necesita hacer un alto sin desaparecer del todo de su vida.
No es un programa para todo el mundo. La valoración previa decide si es adecuado o si te conviene otro recurso, como Recovery 180 o el programa de 90 días.
Qué buscamos en 21 días
- Un corte real del consumo o de la conducta.
- Tomar conciencia de lo que está pasando.
- Una primera estabilización emocional.
- Orden mental y una estructura diaria.
- Salir con un plan de continuidad.
En 21 días no se completa una recuperación: el objetivo es parar, entender y salir preparado para seguir.
Cómo son las tres semanas
Semana 1 · Corte
Desconexión del entorno habitual y de los estímulos, regulación física e inicio de una rutina estructurada.
Semana 2 · Intensidad
Entrenamiento físico diario, actividades en la montaña, terapia individual y de grupo y trabajo emocional profundo.
Semana 3 · Reinicio
Construcción de hábitos, orden mental, planificación de la vida fuera y preparación de la salida.
Un día en el programa
La rutina es una parte esencial del proceso.
Mediodía
Alimentación estructurada y descanso activo.
Tarde
Terapia individual, terapia de grupo y trabajo emocional.
Noche
Cierre del día, integración de lo trabajado y reflexión.
Actividades terapéuticas en la sierra de Guadarrama
El entorno forma parte del tratamiento. El programa incluye actividades guiadas para activar el cuerpo, la mente y las emociones de forma estructurada:
- Equinoterapia, en colaboración externa: el trabajo con el caballo ayuda a desarrollar confianza, límites y presencia.
- Respiración y regulación, con sesiones guiadas en el entorno natural para reducir la ansiedad.
- Yoga terapéutico y movilidad, adaptados a cada persona.
- Rutas de montaña y en bicicleta, con niveles según la evolución.
- Entrenamiento funcional dentro y fuera, con rutinas estructuradas.
- En invierno, salidas a la nieve y actividades adaptadas a la temporada.
No son ocio ni un retiro de bienestar: están pensadas para romper patrones, regular el sistema nervioso, ganar disciplina, reconectar con el cuerpo y tolerar la incomodidad.
Alojamiento e instalaciones
Cada persona tiene habitación individual con baño propio y escritorio privado, en un entorno tranquilo. La comunidad cuenta con salas de terapia individual y de grupo, gimnasio, zonas de descanso y espacios exteriores.
-
Habitación individual -
Escritorio en la habitación -
Gimnasio -
Equinoterapia -
Sala de meditación -
Sierra de Guadarrama -
Piscina exterior -
Comunidad terapéutica
Qué incluye
- Alojamiento en habitación individual con baño propio.
- Programa terapéutico completo: terapia individual y de grupo, Método Minnesota y terapia cognitivo-conductual.
- Actividades físicas y en la naturaleza.
- Seguimiento clínico del equipo de Recovery CT, con valoración psiquiátrica cuando corresponde.
- Acompañamiento a la familia.
- Plan de continuidad al terminar.
Después de los 21 días
El cambio no termina en 21 días: el proceso debe continuar con tratamiento ambulatorio. Según la evolución, el programa conecta con:
- Tratamiento ambulatorio y seguimiento clínico en Madrid o Valencia.
- Programa residencial, si hace falta más tiempo.
- Viviendas de apoyo al tratamiento.
El equipo que te acompaña
Dirección terapéutica, psicología, psiquiatría y equipo terapéutico trabajan coordinados en cada caso.
Guillermo García
Director Terapéutico
Fundador de Recovery CT
Miguel Jarabú
Cofundador y Director de Operaciones y Desarrollo
Naroa Alonso
Psicóloga General Sanitaria
Nº colegiada CV19832
Nuria Manso
Psicóloga especializada en conductas adictivas
Nº colegiada CV18481
Andrea Cuesta
Psicóloga General Sanitaria
Nº colegiada CV19582
Miriam Navalón
Educadora social
Maribel Morán
Intervencionista
Preguntas frecuentes
¿El programa de 21 días es una desintoxicación?
Es un programa intensivo de deshabituación: cortar el consumo y empezar a cambiar la forma de vivir. Si la retirada necesita una desintoxicación médica, la valoración previa lo identifica y se organiza en el recurso sanitario adecuado.
¿Se cura una adicción en 21 días?
No. En 21 días no se completa una recuperación. El objetivo es parar, entender lo que te pasa y salir con estructura y un plan de continuidad, que es lo que sostiene el cambio.
¿Puedo seguir trabajando durante el programa?
La habitación tiene escritorio privado para una conciliación laboral controlada. Lo acordamos en la valoración, según tu situación y lo que necesita el programa.
¿Cómo se mantiene el contacto con la familia?
La primera semana no hay llamadas, para facilitar la desconexión. El equipo informa a la familia sobre la adaptación y la familia de referencia puede participar en la terapia familiar.
¿Qué pasa cuando terminan los 21 días?
El proceso debe continuar con tratamiento ambulatorio y seguimiento clínico. Si hace falta, se valora un programa residencial más largo o una vivienda de apoyo al tratamiento. La continuidad reduce el riesgo de recaída, aunque no lo elimina por completo.
¿Cuánto cuesta?
Te explicamos el precio y todo lo que incluye en la valoración, que es gratuita. La medicación que prescriba el especialista se paga aparte.
¿Qué hay que llevar al ingreso?
DNI y tarjeta sanitaria, la medicación que tomes con sus informes, ropa cómoda, deportiva y de abrigo o de lluvia según la época, y productos de aseo sin alcohol. Antes del ingreso te damos la lista completa.
¿Necesitas parar ya?
Cuéntanos qué está pasando. Valoramos tu situación de forma gratuita y confidencial y te decimos si el programa de 21 días es el adecuado.
627 56 48 96Atención confidencial para personas y familias.